Hier seht ihr eine Übersicht meiner Laufkurse

Laufen (joggen) ist in vielerlei Hinsicht gesund!


Laufen ist u.a. gesund für den Bewegungsapparat, für das Herz-Kreislauf-System und für die Psyche.


Wir Läufer haben unterschiedliche Gründe, weswegen wir laufen. Sei es:


- als Ausgleich zum Bürojob

- zum Abschalten ("Flucht vor dem Alltag")

- zur Stärkung des Selbstbewusstseins

- zum Abnehmen

- zur Förderung der Gesundheit

- und viele weitere

Was erwartet dich bei meinen Laufkursen?


Vorest werde ich 2 Laufkurse anbieten.


Laufkurs für Einsteiger:


Du möchtest mit dem Laufen beginnen, aber du weißt nicht wie?


Beim Laufkurs für Einsteiger gehen wir das gemeinsam an. Wir peilen es an, dass du am Ende des 10-wöchigen Kurses 30 Minuten oder 5 km am Stück laufen kannst.
Dafür werde ich dir einen Trainingsplan für die Zeit des Kurses erstellen, dir stets mir Rat zur Seite stehen und dich in Präsenzterminen mit Übungen fordern und fördern.



Laufkurs/Betreuung für Fortgeschrittene:


Das Laufen ist für dich nichts Neues und du packst bereits 5 km oder 30 Minuten am Stück?


Beim Laufkurs/Betreuung für Fortgeschrittene bestimmst du dein Ziel selbst.


Ziele könnten zum Beispiel sein:


- Erreichen einer bestimmten Distanz (z.B. 10 km, Halbmarathon, Marathon)

- Erreichen einer persönlichen Bestzeit (z.B. 10 km in 50 min, Halbmarathon unter 2h)


Wie der Laufkurs und die Betreuung während des Kurses für deinen Fortgeschrittenen-Kurs aussieht, hängt von dem Ziel ab, das du erreichen möchtest.

Du wirst von mir einen flexiblen Trainingsplan für den Zeitraum des Kurses bekommen, den wir an deinen Lebensstil anpassen werden. Präsenztermine für laufspezifische Übungen stimmen wir miteinander ab.


Zudem besteht die Möglichkeit mich für einen Laufkurs in deiner Region zu buchen. Bitte dazu im Kontaktformular die 3. Option "Anfrage für Kurs in meiner Region" ankreuzen.